「お腹周りを太らせる方法ってないのかなぁ～・・・」
そのように考えている、太りたいのに太れない人はいるのではないでしょうか？
私は以前、身長181cm、体重58㎏のガリガリ体型だったんですね。
しかし、2か月で8㎏の体重増量に成功した経験があります。
そんな太りたくても太れなかった私が太れた理由は、”太る知識を付けたから”。
私のように”太れない”で悩んでいるあなたに今回は「お腹だけ太りたい男性、女性必見！正しい食事で太る方法」について解説していきます。
目次
お腹だけ太りたい男性、女性が食事を改善し太る方法
お腹だけ太りたい男性、女性が普段の食事内容や食事法を改善し太る方法をあなたに解説していきますね。
ここでは、お腹・ウエスト周りを太らせるために大切なことは何なのか。
どのような食事がお腹・ウエスト周りを太らせたいあなたに効果的なのか。
そのあたりをお腹だけ太りたいあなたに教えていきます。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
胃腸に優しい食事を食べる
お腹だけ太りたい男性、女性が意識することは、胃腸に優しい食事を積極的に食べること。
そもそも太りたいけど太れない方に多い傾向として、胃腸が弱い人が多いです。
胃腸が弱いとせっかく食べた栄養素が、上手く消化吸収できずに外へ排出されてしまうんですよ。
この栄養を吸収する力が、太れないあなたは弱いと言っていいでしょう。
では胃腸に良い食事とはどのようなものなのか見ていきましょう。
東京都病院経営本部から引用
以上の食事を普段から意識して摂取することで、結果太りやすくなると言えますね。
また、冷たい食べ物や飲み物、香辛料、コーヒーなどの刺激物も、胃腸に大きな負担を与えることになりかねませんので注意が必要です。
まずは胃腸に優しい食事メニューを考えて食べることから始めましょう。
参考：胃腸が弱いけど太りたい！そんな男性、女性へ太る方法を徹底解剖
食事の回数を増やす
お腹だけ太りたい男性、女性は、食事回数を増やしてみましょう。
太りたい人は、摂取カロリーを消費カロリーより高く持ってこなければいけません。
つまり”摂取カロリー＞消費カロリー＝太る”ということ。
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば太れません。
これを無理なく行う1つの方法が、食事回数を増やすことなんですね。
まずは1日3食しっかりと食べること。
1日3食を摂取できるようになれば、1日4食、5食と増やしていきましょう。
ダンテさんって知ってます？
ソフトバンクのCMに出演している黒人のタレントさん。
あの方は普段から筋トレを行っていて、筋肉がすごいんですよ。
そして体重増量期に行う食事の回数は、6回だそうです。
食事の回数を増やすことで、必然的に摂取カロリーを増やすことができますのでぜひ実践してみてください。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
お腹・ウエスト周りを太らせる食事
お腹だけ太りたい男性、女性におすすめな食事や食材があるみたいです。
お腹・ウエスト周りを太らせたい方におすすめな食事・食材
お米、惣菜パン、生野菜、おせんべい、納豆、かぼちゃ。
因みに下っ腹を太らせたいのであれば以下の食事・食材
パン、麺類、和菓子（あんこ系）、砂糖（飴など）、サツマイモ、ドライフルーツ、葉野菜、ゆで野菜です。
time slimeから引用
野菜は体を冷やしてしまうものが多く、ガスを発生させるものが多いことからもお腹周りに影響してくるようなんですね。
こちらは”NG食別全身マップ”の著者である蓮水カノンさんが、自ら体を張って発見したルールに基づくものだそうです。
お腹だけ太りたいあなたは、以上の食事・食材を積極的に食べてみてはいかがでしょうか？
参考：餅｜太りたい、これから体重を増やす人に教えたい餅を食べて太る方法
太りたい人専用のプロテインを飲む
お腹だけ太りたい男性、女性が太るには継続することはとても重要。
継続することで、だんだんと体つきが変わってくるんですね。
しかし、ストイックに継続するのって結構大変じゃないですか？
ですが、あなたが継続をするためにフォローしてくれるものがあります。
それは、結果です。
ちょっとずつでも成果が出てくれれば、継続しやすいということ。
そんなお腹だけ太りたいあなたにおすすめなのが、太れない人専用に開発された”ドクターフトレマックス”というプロテイン。
このプロテインは、国家資格を持つ専門の医療チームが研究し、開発されたプロテインなんですね。
さらに今なら、30日間全額返金キャンペーン中ですので、ぜひこの機会に試してみることをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「お腹だけ太りたい男性、女性必見！正しい食事で太る方法」について解説してきました。
お腹周りを太らせたいあなたに、重要な点をまとめます。
1.胃腸に優しい食事を食べる
2.食事の回数を増やす
3.お腹・ウエスト周りを太らせる食事
4.太りたい人専用のプロテインを飲む
以上の項目を参考にして、継続してストイックに取り組んでいきましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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