結論！太りたいあなたにとって、ナッツは理想的な食材と言えるでしょう。
ナッツには炭水化物、脂質、タンパク質などの栄養価が豊富に含まれているんです。
ですが、脂質の消化吸収率は悪いです。
でも”ナッツ”に含まれる脂質は違うんですよ。
その辺も踏まえて、太りたいあなたに太る食材としておすすめな”ナッツ”について説明していきます。
目次
太りたいならナッツがおすすめ？痩せ型の男性、女性へ太る方法を徹底解説
太りたい男性、女性へナッツが太る方法としておすすめな理由を説明する前に、”ナッツ”とひとくくりにしても色々な種類があります。
ナッツとはどんなものなのか。
ナッツが太りたいあなたにとって、どこが良い点なのか。
その辺を、太りたいけど太れないあなたに詳しく解説していきます。
それでは見ていきましょう。
太れないのは胃下垂が原因かもしれません。
⇒胃下垂の人が太る方法。胃下垂の治し方、ガリガリな理由とは？
ナッツとはどんなもの？
”ナッツ”とひとくくりにしても、さまざまな種類がありますよね。
簡単に説明すると”硬い殻でおおわれた木の実”のこと。
種類としては、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツなどがあります。
それぞれ脂肪分は多く含まれておりますが、いずれも”不飽和脂肪酸”という植物油に多く含まれている脂質ですので、胸やけや胃もたれが起こりにくい食材と言っていいでしょう。
太れない方の中にで食が細い人はいませんでしょうか？
そのような方は特に、ナッツがおすすめと言えます。
その理由を次の項目で説明していきますね。
太りたいあなたにとって食物酵素は超重要。
⇒太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
高カロリー
太りたい男性、女性にナッツが太る方法、食材としておすすめな理由は”カロリーの高さ”にあるんですね。
ナッツ（種実類）は100gで585kcal。
私たちの主食であるご飯のカロリーは100gあたり168kcalですので、ナッツ類のカロリーがいかに高いのかがわかります。
太るには、”摂取カロリー＞消費カロリー”が基本。
つまり、摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太れないということ。
国が推奨している成人した人の推定エネルギー必要量は男性で平均2600kcal、女性で平均2000kcal。
あなたが普段どのような仕事、趣味を持っているか、炎天下の中力仕事をされているなど、あなたの普段の活動量によっての増減はありますが、平均だとこのくらい。
カロリーの高いナッツが太りたいあなたにとって、とても魅力的な食材だということがお分かりいただけたかと思います。
また大豆以外の豆類全体は、ライザップで”高カロリー”と”糖質量”で食べることを禁止されているんですね。
太りたいけど太れないあなたにとって、栄養吸収率が上がり、太りやすくなるナッツがとても重要な食材と言えるでしょう。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
胃もたれしにくい
太りたい男性、女性にナッツが太る方法、食材としておすすめな理由として、”胃もたれのしにくさ”があります。
先程も説明した通り、ナッツに含まれる脂質は”不飽和脂肪酸”なんですよ。
脂質には”飽和脂肪酸”と”不飽和脂肪酸”の2種類があります。
それぞれの性質はまったく違い、”飽和脂肪酸”はバターやラード、牛脂などの動物性。
”飽和脂肪酸”を摂りすぎると、コレステロールを増加させてしまい、高脂血症や動脈硬化などの病気になる危険もあるんです。
一方で”不飽和脂肪酸”は、魚類やナッツなどに多く含まれている脂質。
この”不飽和脂肪酸”は”飽和脂肪酸”とは違い、逆に血中のコレステロール値を調整してくれる働きがあるということ。
ナッツにはそのような効果もあるんですね。
私はナッツを間食としておすすめします。
ナッツの脂質は植物性なので、胃もたれしにくいんですよ。
ですので、少量で高カロリーかつ胃もたれしにくいので、”次の食事に支障をきたしにくい”ということ。
胃もたれしたままでは、あまり食欲もわきませんよね？
かつ高カロリーなので、これから太りたいと思っているあなたにはとてもおすすめです。
太りたい人専用のプロテイン
太りたい男性、女性が太る方法として”太れない人専用に作られたプロテイン”がおすすめ。
普段の食生活で間食にナッツを取り入れつつ、”太れない人専用のプロテイン”を摂取すれば、早く太れると思いませんか？
太るうえで最も重要なことは”継続すること”。
これができずに、太れないまま諦めてしまう人が多いです。
時間と手間をかけて太れないのであれば、その時間は無駄になってしまうということ。
太りたいんですよね？
ですが、せっかく注文していただいても結果太れないかもしれません。
しかし、今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、まずは”どのようなものなのか”、”本当に効果が実感できるのか”を試してみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいならナッツがおすすめ！痩せ型の男性、女性に太る方法を解説」について説明してきました。
太りたいあなたにナッツがおすすめな理由をまとめます。
・高カロリーなので、少量でも高いカロリーが摂取できる。
・胃もたれしにくく、次の食事に影響が出にくいので、間食におすすめ。
以上の項目が太りたいけど太れないあなたにナッツをおすすめする理由です。
太れないあなたにとってナッツは魅力的な食材ですので、ぜひ継続してナッツを積極的に食べましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
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