「太りたいなら、酵素が大切！って何を言っているんだろう・・・」
以前の私が思っていたことです。
長い間私は、身長181㎝・体重58㎏の太れない人間でした。
周りからバカにされ、笑われて、悔しい思いもたくさん経験があります。
ですが、そんな私が2か月で、８㎏の体重増量に成功できた理由の1つを見てくださっているあなたにお教えいたします。
それでは、「太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリからの脱却、絶対的な太る方法」について解説していきましょう。
目次
太りたいなら「酵素」を摂取すべし！「ガリガリから太る」その方法を教えます
ガリガリで太りたい、「酵素」って何？という方に4つの項目で説明していきます。
1.酵素って何？
2.酵素の働き
3.酵素の「ここがいい」
4.サプリメントで手軽に「酵素」を摂取しよう
以上の4つについて、順を追って説明していきます。
酵素って何？
太りたい人、ガリガリで太る方法を知りたい、と思っている方は、この「酵素」について知っておく必要があります。
ズバリここで言う酵素とは”食物酵素”のことなんですね。
「食物酵素」とは・・・
「私たちの体にとって、摂取しなくてはならない超重要なもの」です。
ざっくりとした説明になりますが。笑
要は普段の食事からこの「食物酵素」摂取していると、太りやすくなるのはもちろん、
風邪を引かなくなる、長生きできたりする可能性も高くなることもあるということ。
まず私たちの体の中には、3000種類前後の「酵素」が一生懸命体内で働いております。
酵素の種類は大きく分けて、消化酵素、代謝酵素、食物酵素と言えるでしょう。
この「体内酵素」を仕事別、に分けて見てみましょう。
| 酵素の種類（体内） | 説明 |
|---|---|
| 消化酵素 | 食べ物を消化・吸収する |
| 代謝酵素 | 体のいろんな働き（機能）をフォロー |
引用元：E・パウエル「酵素の力」より
食べ物など（外部）から摂取する酵素。
| 酵素の種類（体外） | 説明 |
|---|---|
| 食物酵素 | 全ての動植物の中にある酵素 |
引用元：E・パウエル「酵素の力」より
以上の表は、私たちの体の中で作られている消化・代謝酵素、体外から摂取する食物酵素の3種類となっております。
消化酵素の働きも見てみましょう。
・タンパク質 ⇒ プロテアーゼ（アミノ酸に分解）
・脂肪 ⇒ リパーゼ（脂肪酸に分解）
引用元：健康の作り方
代謝酵素の働きも一緒にご覧ください。
2.毒素を汗や尿内に排出する。（有害物質の除去）
3.体内の悪い部分を修復し、病気を治す。
4.免疫力を高める。
引用元：健康の作り方
この様に、人間の体内、体外に色々な種類「酵素」があるということ。
とても大切なところですが、ここはサラッと「酵素には種類と働きがあるんだ～。」くらいにとどめておいていいでしょう。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が太れた「ある方法」とは？
酵素の働き
「ガリガリはもう勘弁・・・」「太る方法を教えてほしい」と考えているなら「酵素の働き」も知っておく必要があります。
酵素の働きはたくさんありますが、例をあげると
| 異常内容 | 原因 |
|---|---|
| 消化不良 | 消化酵素不足 |
| ホルモン異常 | ホルモンの生成に関する酵素トラブル |
| 免疫異常 | 酵素異常 |
引用元：E・パウエル「酵素の力」より
と「太れない」以外にも様々なトラブルに酵素が関係していることがわかります。
ではここで酵素が「太る方法としていい理由」を見ていきましょう。
参考：サプリメントをランキング形式で徹底解説！実績No.1のサプリとは？
酵素の「ここが良い」
太りたい、ガリガリから抜け出したいと考えているのなら、”食物酵素のいい所”をしっかり把握しておきましょう。
「食物酵素」を上手に摂取していないと、どれだけ頑張ってカロリーの高い食事や、運動（筋トレ）などを行っても、太る可能性は”低い”とお考えください。
この「食物酵素」は体の中で消化される前に、事前消化できるので、体内にある酵素を使わずに済みます。
そのため体の中にある酵素が減らず、体内の酵素をサポートすることが可能になるんですね。
つまり体内にある酵素を無駄遣いしてはいけないということ。
例えば、油ものやカロリーの高い食べ物は消化に良くありません。
ですが、それを体は消化しなければいけないのです。
その際に、体内酵素を大量に使いますので、”ガス欠”のような状態になってしまします。
すると、体に入ってきたウイルスや細菌などに太刀打ちできる「兵隊（酵素）」が体の中にいなくなりますので、風邪をひきやすくなったりもするんですね。
また消化・吸収でいえば、消化不良を起こし、そこで十分な栄養を吸収できず、太れない。さらに便通も乱れる、などの症状も出る。
せっかく摂取した6大栄養素であるビタミンやミネラルなども、酵素がなければ体内で働くことはできません。
たくさんの自動車部品があっても、労働力がなければ、車はできませんよね？
この「労働力の部分」が「酵素」だとお考え下さい。
この様に「食物酵素」がどれほど重要かを理解していただけたと思います。
ここで重要なことは、私を含め太れない（太りにくい）あなたは消化吸収に関する酵素の働きが弱い可能性が極めて高いということ。
ここは押さえておきましょう。
酵素の摂取
ガリガリで太りたい、早く太る方法（食物酵素）の話をしてくれ、と思っている方にようやく説明いたします。
その前に食物酵素を摂取する際に注意していただきたいことは、「酵素は熱に弱い」ということ。
食べ物を加熱調理してしまうと、食材に含まれている食物酵素が壊れてしまい、摂取できなくなるんです。
食材や調理法によってばらつきはありますが、53℃以上になると活性が失われると言われており、基本的に生で食べましょう。
参考：【太る方法】高校生で、太りたい男子・女子に教えるガリガリ改善方法
酵素の多い食材
酵素が多く入っている食材としてフルーツ、生野菜、刺身、発酵食品などがあります。
順を追ってみていきましょう。
例えば、焼き魚に大根おろしが添えられているイメージを持たれている方は、多いのではないでしょうか？
その理由として、焼き魚についている「コゲ」には発がん性があるんですね。
そこで大根に含まれる「オキシターゼ」というがん物質分解酵素により分解されるため、非常に効果的と言えます。
食材になんとなく添えられているものにも、「意味がある」と言っていいでしょう。
以上の食材が”酵素”の多い食材となります。
太るうえで、非常に有効な酵素の多い食材ですので、あなたも積極的に摂取しましょう。
参考：太りたい人へおすすめな食事メニュー～夕食編～ガリガリから太る方法
サプリメントで手軽に「酵素」を摂取しよう
ガリガリだから太りたいという方で、普段の食事から「食物酵素」の摂取が難しいというあなたは、サプリメントで手軽に摂取しましょう。
確実に太りたいなら、この方法をおすすめします。
なぜなら毎日継続しなければいけないということ。
「毎日」というのがとても難しいんです。
以前私も食材から「酵素」を摂取していましたが、手間と時間はやっぱりかかります。
1度、酵素サプリメントを試してみてください。
酵素には、
・食べた食材の栄養をしっかりと体に取り込んでくれるようになる。
・胃の消化を助け、食欲が増える。
・便通の改善。
などの効果が期待できます。
サプリメントから酵素を摂取することはとてもおすすめ。
何より、手軽で継続しやすいこと。
ここが最大の魅力ですね。
気になる方は、ぜひ”酵素サプリメント”を服用してみてください。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、「太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリからの脱却、絶対的な太る方法」について解説してきました。
おさらいとして、毎日の食事に”食物酵素”を取り入れること。
ガリガリで太れない方はこの”酵素”が足りていない方がほとんどです。
食べても食べても太れない方は、この”酵素”を含む食材を積極的に食べましょう。
しかし、食材から酵素を摂取するとなると、結構大変。
そんなときは、サプリメントから摂取するのがおすすめ。
太りやすいカラダになるということは、”健康的なカラダになる”ということでもありますので、一度試してみるといいでしょう。
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