突然ですが、あなたはドライフルーツ好きですか？
私は砂糖がまぶしてあるような、噛んだ時に「サクッ、サクッ」と音が鳴るくらいのドライフルーツが好きです。
しかもドライフルーツは水分を抜いているため、わりと日持ちもしますし。
持ちはこびにも便利なので、外出先でも手軽におやつ感覚で食べられることも魅力的なところの1つでしょう。
そして、意外とカロリーが高いこと。
ドライフルーツって実は、太りたいあなたへ太る方法として、とても効果的な食材だと言えるんですよ。
そこで今回は、太りたいあなたにドライフルーツが良い理由について詳しく解説していきます。
目次
太りたい男性、女性にドライフルーツが太る方法として良い理由これだ！
太りたい男性、女性にドライフルーツが太る方法として良い理由はたくさんあります。
そのまま食べても、何かにトッピングとして使用することも良いですし、ドライフルーツの使用用途もさまざま。
また、栄養価も高いところも魅力的です。
では太りたいあなたに、ドライフルーツとは何なのか。
ドライフルーツのどこが良い点なのか。
そのあたりを詳しく説明していきます。
それでは見ていきましょう。
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糖質が多い
太りたい男性、女性にドライフルーツが太る方法として良い理由は、糖質が多い点。
ドライ（乾燥）されており、水分が飛ばされていますので、ほとんどが糖質なんです。
例えば果物と同じ量のドライフルーツを食べると、その何倍もの糖質が摂取できるんですね。
また市販のドライフルーツの中には砂糖が使用されている商品もあるんですよ。
つまりドライフルーツは糖質がギュッと凝縮された太る食べ物だと言っていいでしょう。
まだあります。
ドライフルーツの糖分は果糖だということ。
果糖は血糖値の上昇をゆるやかにあげるため、満腹感に影響がでにくいんです。
つまり食品の満足度が低く、たくさん食べられる点もおすすめな理由ですね。
過度に食べすぎることは健康にあまり良くありませんが、太れないあなたは過剰に気にする必要はありません。
糖質が太る仕組みとして、からだの中に入った糖質は、やがて体内のエネルギーとして使われるんです。
そこで処理しきれなくなった糖質は、脂肪に変わっていくということ。
よって太れないあなたにとって、糖質を豊富に含んだドライフルーツは太る方法として凄く効果的な食べ物だと言っていいでしょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
栄養が豊富
太りたい男性、女性にドライフルーツが太る方法として良い理由は、栄養が豊富に含まれているところ。
ドライフルーツは、フルーツの水分を飛ばしてつくられており、大きさや重量は減るものの、含まれる栄養素はほとんど変わりません。
つまりドライフルーツは、少ない量で豊富な栄養を摂取できるということ。
具体的な栄養価で言うと、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているんですよ。
太りたいあなたは、栄養をバランスよく摂取することはとても重要。
例えば腸内環境に良い食物繊維。
6大栄養素の1つでもある食物繊維には、腸のぜん動運動を高める働きがあるので腸内環境が改善され、便通の解消につながるんですね。
腸内環境が悪ければ、せっかく食事から摂取した栄養をうまく消化吸収できずにそとへ排出されてしまうということ。
つまりドライフルーツを食べることで腸内環境の改善にもつながりますので、おすすめです。
そして、抗酸化成分が含まれており美容や健康にも良く、冷え症の改善などにも役立ちますね。
栄養が豊富に含まれているドライフルーツは、太りたいあなたにとてもおすすめします。
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ドライフルーツを食べるおすすめのタイミング
太りたい男性、女性にドライフルーツを食べるおすすめのタイミングについて説明していきます。
結論として、朝がおすすめ。
1日の活力となるエネルギーやビタミン、ミネラルを朝にとることで、美容や健康、お腹の調子も整える効果もあるんですよ。
また、ヨーグルトやグラノーラと一緒に食べることも良いでしょう。
あなたに合った食べ方で、積極的に普段の食事にドライフルーツを取り入れてみてはいかがでしょうか？
参考：上半身の太る方法｜女性の「太りたい」を叶えるおすすめの食事や運動
まとめ
いかがでしたか？
今回は「ドライフルーツは太りたい男性、女性に太る方法としておすすめです」について解説してきました。
太りたいあなたにドライフルーツがおすすめな理由をまとめます。
・糖質が豊富に含まれていること。
・栄養価が高いところ。
以上が太りたいあなたにドライフルーツをおすすめする理由です。
ぜひ積極的に普段の食生活へ取り入れましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
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