サッカー部だった私から、サッカーをやっていて太るメリットと、太る方法について解説していきます。
私は小・中・高と9年間サッカーをやってきて、もっとこうすれば良かったって思うことが多々あるんですね。
特に高校生の方。
毎日の練習どうですか？
きつくないですか？
このきつい経験って、社会人になるとめちゃくちゃ活きてきます。
つまり忍耐力がつくんですね。
今回は、今サッカーをやっていて太りたいと思っているあなたに、太るメリットと太る方法について私の体験談を交えて解説していきます。
目次
サッカー部の太る方法！太りたい中学生、高校生に徹底解説
サッカーをやっていて、太りたいあなたに太るメリットと太る方法を解説していきます。
では、太ることであなたにどのようなメリットがあるのか。
太る方法としてどういったことを行えば良いのか。
私はもう少しこうしておけば良かったなどの心境を踏まえながら、説明していきますね。
それでは見ていきましょう。
サッカー部が太るメリット
サッカー部で太りたいあなたが、太るメリットとしてフィジカルが強くなることを上げます。
つまり1対1の場面での競り負けにくくなるということ。
また、相手を背中に置いたボールキープの場面でも体重が重いことは有利だと言えますね。
攻守ともにからだを大きくするメリットはありますので、効率的に太ったからだを手に入れましょう。
参考：【太る方法】筋トレで女性が太る方法6選！痩せすぎ、痩せ型女性必見
サッカー部が太る方法はこれだ！
サッカーをやっていて、太りたいあなたに太る方法を解説していきます。
私が過去にサッカーをやっていて、もっとこうしておけば良かったと思うことも織り交ぜながら説明していきますね。
参考：太りたい男性が、筋トレで太る方法3選と、筋トレメニューの紹介
食事回数を増やす
サッカーをやっていて、太りたいあなたが太る方法として、食事の回数を増やすこと。
食事回数を増やすことで、摂取カロリーを効率的に増やせます。
太りたいあなたに大切な公式があるんですよ。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
これをまずは覚えましょう。
おにぎりを持参するなり、ゆで卵などあなたの好きなものを間食として食べること。
摂取カロリーを増やすにあたり、食事の回数を増やすことはとても大切なので、ぜひ実践してみてください。
しかし注意すべき点があります。
それは、大前提として3食をしっかり食べること。
間食を食べたことで、次の食事に影響がでるようであればあまり意味がありません。
まずは3食しっかりと食事を食べることを忘れないで下さい。
たんぱく質を積極的に摂取しよう
サッカーをやっていて、太りたいあなたにおすすめな太る方法として、たんぱく質を積極的に摂取することです。
たんぱく質は筋肉のエネルギー源となる栄養素。
たんぱく質の摂取が甘いとせっかく日々のきつい練習や筋トレで筋肉に負荷をかけても、筋肉が大きくなりませんし、強くもならないでしょう。
どうせなら筋肉をバキバキにして太りたいですよね？
たんぱく質が豊富に含まれる食材は、肉類、魚類、卵、大豆、乳製品。
私がおすすめする食材は肉類と魚類です。
そして、なるべく脂肪分の少ない赤身が特におすすめ。
この食材を積極的に摂取することはとても大切ですね。
牛肉ではランプ、もも、魚類はマグロ、カツオ、ブリなどの回遊魚。
しかし、これらの食材を毎日食べることはとても難しいことでしょう。
そこで私がおすすめするプロテインです。
毎日の食事に気を使う手間と、食材のコスト、そして継続のしやすさで言えば粉末でサッと飲めるプロテインサプリはあなたにとって、とても効果的といえます。
ドクター・フトレマックスというプロテインは、ほかのプロテインとは吸収力がまったく違うんですよ。
酵素分解し、低分子化したタンパク質なので、からだに吸収されやすいんです。
目が粗く吸収されにくいプロテインを飲んだところで、吸収力が低ければ太れないと言っていいでしょう。
また太りたいあなたにとって、大切な栄養素である炭水化物。
つまり糖質ですね。
ドクター・フトレマックスに含まれる糖には、てんさいといわれる植物から抽出された果糖が使用されています。
果糖を使用することで、満腹感に影響がでないことを目標に開発されているんですよ。
摂取カロリーを上げなければいけないあなたには、とてもうれしい効果であることは間違いありません。
つまり太りたいあなたにとって、とても効果的な飲み物だと言っていいでしょう。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、お早めにお申し込みいただくことをおすすめします。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「サッカー部の太る方法はこれだ！太りたい中学生、高校生に徹底解説」について説明してきました。
大前提として、太れないあなたが太ることはとても困難だということ。
これは覚えておきましょう。
何にだって言えますが、継続して取り組む事は結果につながります。
しかし毎日継続することって、結構心が折れそうになることはありませんか？
そこで今回ご紹介したプロテインサプリ。
小分けに1回分づつ梱包されていますので、いちいち分量を図る手間も必要もありません。
ただ牛乳と割って飲むだけです。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、1ヶ月分は実質無料でお試しいただけるということ。
ですのでまずは1ヶ月間、試しに飲んでみると良いでしょう。
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