太りたい男性、女性へおすすめな食材として、じゃがいもを上げます。
突然ですが、あなたはじゃがいもが好きですか？
色々な料理に含まれており、そのままふかして食べるのもおいしいですよね。
そんなじゃがいもですが、太りたいあなたに太る食べ物として、じゃがいもはおすすめなんですよ。
そこで今回は太りたいあなたに、じゃがいもが太る理由について解説していきます。
目次
太りたい男性、女性が太る方法としてじゃがいもが良い理由を徹底検証！
太りたい男性、女性の太る方法として、じゃがいもがおすすめな理由はたくさんあります。
では、じゃがいもが太りたいあなたにとって何がおすすめなのか。
そこを詳しく説明していきますね。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
じゃがいものカロリー
太りたい男性、女性はじゃがいものカロリーについて知っておきましょう。
じゃがいものカロリーは100gあたり84kcal。
ご飯100gと比較すると、168kcalでご飯の約半分のカロリーしかありません。
じゃがいものカロリーが低いにもかかわらず、なぜ太れるのでしょうか？
それは調理方法にあります。
じゃがいもに何もつけず食べる人って少ないですよね？
ポテトサラダにはマヨネーズがたっぷり入っていますし、ふかし芋にも塩やバターを上にのせて食べますよね。
そのようにして食べることで、カロリーが高くなるということ。
だから太りやすいんですね。
そしてGI値がご飯（白米）より高いんです。
白米のGI値が70なのに対し、じゃがいもはGI値が90。
GI値は、その食品が体内で糖に分解されて血液中に移行するスピードを表したもので、このGI値が高いと血糖値の上昇が早いです。
つまり、GI値の高いじゃがいもを積極的に食べることで、太りやすくなると言っていいでしょう。
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多糖類であるでんぷんを多く含む
太りたい男性、女性の太る方法として、じゃがいもがおすすめな理由は、多糖類であるでんぷんを多く含む点です。
つまり、じゃがいもをたくさん食べることで、中性脂肪が増えやすいということ。
ポテトサラダやふかし芋などさまざまな料理に活用して、積極的にじゃがいもを摂取していきましょう。
参考：上半身の太る方法｜女性の「太りたい」を叶えるおすすめの食事や運動
食物繊維が豊富
太りたい男性、女性の太る方法として、じゃがいもがおすすめな理由は、食物繊維が豊富に含まれているところ。
太りたいあなたの腸内環境が悪ければ、食事から摂取した栄養素をうまく消化吸収できずに外へ排出されてしまいます。
6大栄養素の1つでもある食物繊維には、腸のぜん動運動を高める働きがあるので腸内環境が改善され、栄養の吸収率を高めることが可能だということ。
太りたいけど太れないあなたは、じゃがいもを食べることで腸内環境が改善され太りやすくなると言えます。
ぜひ普段の食生活にじゃがいもを取り入れてみてください。
太りたい人専用のプロテインを飲む
太りたい男性、女性の太る方法として、太りたい人専用に開発された”ドクター・フトレマックス”という太るプロテインがおすすめ。
このプロテインと、ほかのプロテインとの違いは吸収力にあります。
酵素分解し低分子化したことで、消化吸収性がアップしているんですよ。
消化吸収性の悪いプロテインを摂取したとしても、体内に吸収しにくいプロテインを摂取しても体に取り込めず外へ排出されてしまうんですよ。
それでは、飲んでいる意味がありませんよね？
吸収力がとても高いドクター・フトレマックスは、太りたいあなたにとてもおすすめなプロテインです。
そして、このプロテインを飲んでも満腹感に影響しにくいこと。
つまり飲んだ後でも、ご飯がいっぱい食べられる工夫がされています。
それは、果糖といわれる糖分を使用している点。
このように太れない人の体を、管理栄養士はじめいろいろな医療従事者が研究、開発したプロテインは太れないあなたにピッタリの商品になります。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、1か月間実質無料でお試しいただけます。
ぜひお早めにお申し込みください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいならじゃがいもが良い！短期間で男性、女性が太る方法を解説」についてお伝えしてきました。
太りたいあなたにじゃがいもが良い理由についてまとめます。
・カロリーはさほど高くないが、GI値が高いじゃがいもを積極的に食べることで太りやすくなる。
・多糖類であるでんぷんを多く含む食べ物である点。
・食物繊維を豊富に含んでいること。
以上が太りたいあなたにじゃがいもをおすすめする理由でした。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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