太りたいけど太れない男性って実は結構多いです。
以前私がそうでした。
以前の私は、身長181㎝、体重58㎏のガリガリ体型だったんですよ。
ですが2か月で8㎏の体重増量に成功した経験があります。
そのきっかけが”太る知識を付けたこと”でした。
太りたいのに太れないあなたは、ただやみくもに食べても太れないと言っていいでしょう。
太るためには、考えなければいけません。
そこで今回は、そんな太れなかった私から「【太る方法】男性で簡単に短期間で太りたいあなたに完全解説！」について説明していきます。
目次
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法はこれだ！①3大栄養素の摂取
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法として、普段の食事で3大栄養素の摂取を意識してください。
3大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂質の3種類。
比率で言えば、炭水化物＞タンパク質＞脂質となります。
この3大栄養素をバランスよく摂取することで、太りやすい体質になると言っていいでしょう。
ですが注意すべき点は、脂質です。
脂質はあまり消化に良くありません。
脂質を多く含む食材を大量に摂取したところで、消化不良を起こしてしまうだけなんですね。
私たちのような太りにくい体質であれば、脂質を多く含む食べ物はあまり好ましくないと言っていいでしょう。
そこで私がおすすめする食べ物は、日本人の主食であるお米です。
ではなぜ、お米が太りたいあなたにとって効果的な食材と言えるのか。
そのあたりを詳しく見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法はこれだ！②お米を積極的に食べよう
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法として、お米を積極的に食べることが効果的。
まずはお米の栄養価について見てみます。
ご飯茶碗1杯分：150g
エネルギー：252kcal
タンパク質：3.8g
脂質；0.5
炭水化物：55.7g
このようにお米は栄養価が高く、バランスが良いことがわかりますね。
また、お米は消化しやすいという特徴もあります。
太りたいのに太れないあなたは、胃腸が弱い傾向にあるんですよ。
消化しやすいお米は、太れないあなたにとってとても効果的な食材なんですね。
それともう1つ、調理の仕方であなたにお伝えしたいことがあります。
消化吸収率をアップさせる食べ方として、柔らかくて温かいこと。
お米を、お粥や雑炊にすることで消化吸収率を上げることができますので、ぜひ普段の生活に取り入れていってみてください。
参考：サプリメントをランキング形式で徹底解説！実績No.1のサプリとは？
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法はこれだ！③食物酵素で体内酵素をサポート
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法でおすすめなことが、食物酵素を多く含む食材を食べること。
食物酵素が多く含まれている食材を紹介いたします。
野菜
だいこん、にんじん、キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、小松菜など
フルーツ
パイナップル、キウイ、バナナ、リンゴ、みかん、柿など
発酵食品
納豆、キムチ、ヨーグルト、ぬか漬け、醤油、味噌など
これらの食材に食物酵素は多く含まれていますね。
太りたいのに太れないあなたにとって、食物酵素の良いところは体内酵素をサポートしてくれる点です。
あなたが食事をすると、体の中にある酵素を必ず使うんですよ。
その数には限りがあります。
そこで、食物酵素を普段の食事から積極的に摂取することで、体内にある酵素を使わずに済むということ。
この食物酵素は、食べ方次第で”食物酵素の入っていない食べ物”に変わってしまう恐れがあるんですね。
食物酵素について、「太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法」にて詳しく解説しておりますので、ご覧になってみてください。
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法はこれだ！④太りたい人専用のプロテイン
太りたい男性が短期間で簡単に太る方法として、太りたい人専用のプロテイン”ドクター・フトレマックス”の摂取がおすすめ。
高カロリーで高たんぱく、そして吸収力の高さがあります。
一般的なプロテインとの違いは、分子を細かくしているところ。
つまり消化吸収性がとても高いんですね。
それともう一つ。
満腹感に影響しにくい”てんさい”という糖を使用しているため、飲んだ後でもご飯が食べられるということ。
また、食欲を増進させる天然由来の成分を入っていますので、太りたいあなたにはとても効果的なサプリメントと言っていいでしょう。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、この機会にぜひお試しになってみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「【太る方法】男性で簡単に短期間で太りたいあなたに完全解説！」について説明してきました。
太りたいあなたに大切なことをまとめます。
・3大栄養素をバランスよく摂取すること。
・中でもお米（炭水化物）は積極的に摂取すべし。
・食物酵素で体内酵素のサポートを心がける。
・太りたい人専用のプロテインの摂取。
以上の項目が太りたいあなたに大切な項目ですので、少しづつ普段の生活に取り入れていってみましょう。
＜こちらをクリックして応援よろしくお願いいたします＞
関連記事
・この世で一番太る食べ物はこれだ！太りたい人へランキング形式で紹介
・足だけ太りたい方に教える下半身が太る方法！痩せすぎな方は必見
・ストレスで太れない方必見！食事や運動で改善する太る方法を徹底解説
・子供を太らせる方法！ガリガリで痩せすぎな「太りたい」を叶える4選
