「太りたいけど、どうすれば良いのかわからない・・・」
何から手を付けていけばいいのか、とりあえず食べれば太れるのかな？とか。
太れない人が太るには、色々な太る知識を付けなければいけません。
私も以前は全く太れずに悩んでいました。
身長181㎝、体重58㎏のガリガリ体型だったんですよ。
それが2か月で8㎏の体重増量に成功できたんですね。
ではなぜ、今まで全く太れなかった私が2か月で8㎏の体重増量に成功できたのか。
それは”太るための知識を身に付けたこと”だったんですね。
そこで今回は太りたいのに太れないあなたに向け、太る方法を解説していきます。
目次
太りたいがどうすれば良いのか、男性、女性に太る方法を徹底解説
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性に太る方法を解説していきます。
太りたいあなたが太るには、ただ食べていてはダメなんですよ。
あなたの太れない原因は色々あります。
”遺伝”なんかも関係しているかもしれません。
しかし、今まで太れなかったとしても太ることは可能だということ。
これは、声を大にして言えます。
なぜなら、全く太れなかった私でも太れたんですから。
じゃあどうすれば良いのか。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
食事の回数を増やす
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性が太る方法として、食事の回数を増やすことが効果的。
太れないあなたが太るにはまず摂取カロリーを上げなければいけないということ。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
つまり摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太れないんですね。
摂取カロリーを効率的にあげる方法として、食事回数を1日3食から、4食、5食と増やしてみましょう。
おすすめは、朝食⇒昼食⇒間食⇒夕食⇒夜食の順が当ブログでは良いとします。
このように摂取カロリーを増やす1つの手段として、食事回数を増やすことを意識しましょう。
腸内環境を整える
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性が太る方法として、腸内環境を整えることが良いです。
腸内環境を整えることで、栄養を消化吸収しやすい腸を作りましょう。
例えば下痢であれば、大切な栄養分が上手く体内に吸収できず外へ排出されてしまいます。
ですので、太れないあなたは腸内環境を整えることをおすすめします。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
胃を健康にする
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性が太る方法として、胃を健康にすることも良いですね。
普段の食生活から、消化の良い食べ物に1食置き換えてみるのでも良いでしょう。
また、冷たい食べ物や飲み物、刺激物なども胃に負担をかけてしまうので注意してください。
このように胃に優しい食生活を心がけることで、胃の調子も変わってきますので、意識して取り組んでみてください。
参考：太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
本気で取り組む
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性が太る方法として、「自分は太れるようになるんだ！」と本気で取り組む事。
継続はとても大切です。
あなたは絶対に太れるんですよ。
太れると思ったら太るし、無理だと思ったら恐らく無理です。
意識的に猛烈に取り組んでみてください。
継続には、悩みの深さが関係してきます。
本気で今の体型にコンプレックスを抱いているのなら、絶対変えられます。
本気で思い、本気で行動することがとても重要なので、覚えておきましょう。
参考：グラノーラが太りたい男性、女性に太る方法としておすすめな理由を解説
太るプロテインの摂取
太りたいけど、どうすれば良いのかわからない男性、女性が太る方法としておすすめな太るプロテインを紹介します。
普段の食事から太る、市販のプロテインで太る。
出来ます。
出来ますが、あなたを含め太れない人に共通する特徴として、体内での栄養吸収力の低さがあるんですよ。
このプロテイン”ドクター・フトレマックス”は酵素分解し低分子化したことで、消化吸収性がアップしているんですね。
つまり、摂取したプロテイン（タンパク質）を体内で分解することなくそのまま吸収できることに特化したプロテインだということ。
また果糖を使用していますので、満腹感に影響しにくいんですよ。
摂取カロリーを増やさなければいけないあなたには、とてもうれしい特典ですよね？
まずは1か月。
今なら30日間返金キャンペーン中ですので、ぜひお試しになってみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいがどうすれば良いのか、太る方法を男性、女性に徹底解説！」について説明してきました。
太りたいけど、どうすれば良いのかわからないあなたに大切なことをまとめます。
食事回数を増やし、摂取カロリーを増やすこと。
胃腸を健康に保つ努力をすること。
今の体型を絶対変えてやる！と本気で取り組む事。
そして、太れない人専用に開発されたプロテインを摂取すること。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、まずは1ヶ月試してみましょう。
つまり1か月間無料で試すことができますので、太るか太らないかはあなた自身が試して判断してみてください。
＜こちらをクリックして応援よろしくお願いいたします＞
関連記事
・この世で一番太る食べ物はこれだ！太りたい人へランキング形式で紹介
・足だけ太りたい方に教える下半身が太る方法！痩せすぎな方は必見
・ストレスで太れない方必見！食事や運動で改善する太る方法を徹底解説
・子供を太らせる方法！ガリガリで痩せすぎな「太りたい」を叶える4選
