太りたい男性、女性が食事で太る方法としてグラノーラは、とても優秀な食べ物だと言っていいでしょう。
私も実際にここ数日フルーツグラノーラ（フルグラ）を食べ始めましたが、効果の実感がやばいです。
私は、カルビーからお金をもらってこんなことを言っているわけではありませんからね？笑
太りたいあなたに、太る方法をただお伝えしたいだけ。
実は私も以前太れずに悩んでいたんですよ。
身長181㎝、体重58㎏のガリガリ体型だったんです。
そんな私でも2カ月で8㎏の体重増量に成功できたんですね。
その理由は”太るための知識を身に付けたこと”でした。
そんな私から今回は、「グラノーラが太りたい男性、女性に太る方法としておすすめな理由を解説」について説明していきます。
目次
グラノーラは太りたい男性、女性に太る方法としておすすめな理由はこれだ！
太りたい男性、女性にグラノーラが太る方法として効果的な理由はたくさんあるんですよ。
私もここ最近、フルーツグラノーラを毎朝の朝食に取り入れてます。
そこで今回は私が毎日の朝食で食べているフルーツグラノーラを例に、グラノーラが太りたいあなたにおすすめな理由はどういったところなのか。
どういった効果が期待できるのか。
そのあたりを私が実際に毎日の食事に取り入れて感じたことを踏まえながら、太りたいと思っているあなたに、グラノーラの良さを解説していきます。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
カロリーが高い
太りたい男性、女性にグラノーラが太る方法の効果的な理由として、カロリーの高さがあるんですね。
グラノーラには、オーブンで焼いた後にはちみつや砂糖がコーティングされているためカロリーが高いんですよ。
太りたいあなたが太るためにはまず、カロリーを増やさなければいけません。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
つまり、摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太れないということ。
そこでフルーツグラノーラを例に、ほかの食材とカロリーを比較してみましょう。
まずはフルーツグラノーラのカロリーですが、100gあたり442kcal。
白米（ごはん）は100gあたり356kcal。
実は太りやすいといわれる白米（ごはん）より、カロリーが高いんですよ。
カロリーが多く摂取できるフルーツグラノーラは、太りたいのに太れないあなたにとても効果的な食事だと言っていいでしょう。
また、フルーツグラノーラの栄養価の高さは太りたい人にとって、とても魅力的。
それでは次の項目を説明していきますね。
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栄養価が高い
太りたい男性、女性にグラノーラが太る方法の効果的な理由として、栄養価の高さを上げます。
まずグラノーラに含まれている栄養素として以下のものが含まれているんですね。
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
また食べる時に牛乳をかけて食べるのであれば、カルシウムも摂取できますしさらにカロリーも増やすことが可能になります。
またフルーツグラノーラであれば、ドライフルーツやナッツなど含まれているものを食べれば、鉄分やカリウム、葉酸といった栄養素も同時に摂取できるということ。
どうですか？
太りたいと思っているあなたが、食べない理由が私には見つかりません。
健康的に、かつ食物繊維が豊富に含まれておりますので、腸内環境に良く、太りやすいと言えます。
このように、太りたいあなたにおすすめな要素が詰まった食事ですが、今お伝えした通り太りたいあなたが腸内環境を整えることはとても大事なんですね。
グラノーラは太れないあなたの腸内環境を改善してくれるんですよ。
その理由について、私の体験談を交えながら詳しく解説していきます。
腸内環境の改善
太りたい男性、女性にグラノーラが太る方法の効果的な理由として、腸内環境を改善してくれるということ。
腸内環境が悪ければ、せっかく食事から摂取した栄養を上手く消化吸収できずに外へ排出されてしまうんですよ。
それでは効率が悪いですよね？
効果の実感が遅ければ、継続するのは難しいですし、なかなかモチベーションも続きません。
そこでグラノーラなんですね。
わたしはずっと軟便体質だったんですよ。
ここ数日毎日の朝食でフルーツグラノーラを食べるようにした途端、便通が本当に良くなったんです。
しっかりしたものが出るようになりました。
また、おならのにおいも軽減されましたよ。
6大栄養素の1つでもある食物繊維には、腸のぜん動運動を高める働きがあるので腸内環境が改善され、軟便の解消につながったんですね。
私の場合、びっくりするくらい改善されました。
このようにグラノーラを食べることで驚くほど腸内環境が改善されますので、太りたいけど太れないあなたも効果を実感してみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「グラノーラが太りたい男性、女性に太る方法としておすすめな理由を解説」について説明してきました。
太りたいあなたにグラノーラがおすすめな理由をまとめます。
・カロリーが高い。
・栄養価が高い。
・腸内環境が改善される。
太りたいあなたにグラノーラはとてもおすすめですので、普段の食事に取り入れてみましょう。
また太りたいあなたに、太りたい人専用に作られた太るプロテインサプリもおすすめですよ。
太りたい人専用に開発されたプロテイン”ドクター・フトレマックス”は、ココア味の粉末タイプですので、味の相性も良いですし、グラノーラに振りかけて食べることで、より太る食べ物になると言っていいでしょう。
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