「食べずに太る方法はないだろうか・・・?」
結論から言うと、食べずに太る方法はありません。
しかし”無理して食べずに太る方法”はあります。
食が細い、少食のあなたが無理して食べずに太る方法とは何なのか。
具体的にどのような食事法を実践すれば良いのか。
そのあたりをこの記事を見てくださっているあなたに解説していきます。
それでは見ていきましょう。
目次
無理して食べずに男性、女性が太る方法①よく噛んで食べる
無理して食べずに男性、女性が太る方法として、よく噛んで食べることが効果的です。
太りたいのに太れないあなたは、消化・吸収力が弱い傾向にあるということ。
消化・吸収力が弱いと、食べた栄養素上手に吸収できずに外へ排出されてしまうんですね。
ですから、太りたくても太れないあなたはできるだけ咀嚼回数(噛む回数)を増やし、消化・吸収を助けてあげることが太るにあたって、とても有効です。
さらに噛む回数が不十分だと、しっかり処理されていない食べ物が大腸に送られ、消化されないままのタンパク質や脂肪が、悪玉菌のえさとなり便通の乱れなどに影響してくるんですね。
太りたいあなたにとって、下痢も太れない要因になっている可能性もあるんですよ。
しかし、よく噛んで食べることで消化管の運動が活発になり、便通の乱れも整ってきます。
太りたいあなたにとって、咀嚼回数を増やすことはとても効果的なので、食事をする際は咀嚼回数(噛む回数)意識してみましょう。
参考:胃下垂の人が太る方法。胃下垂の治し方、ガリガリな理由とは?
無理して食べずに男性、女性が太る方法②胃腸に優しい食事を食べる
無理して食べずに男性、女性が太る方法の二つ目が、胃腸に優しい食事を心がけること。
胃腸に優しい食事として、特徴は柔らかいもの、あったかい食事や飲み物です。
例えば私たちの主食であるご飯(白米)。
そのまま食べても比較的消化に良い食事ですが、お粥や雑炊など柔らかくてあったかい食事、食べ物に変えるとより胃腸に良いと言っていいでしょう。
しかし、チャーハンやお茶漬けなどは消化に良くありません。
チャーハンは脂質が多く、脂質は栄養吸収率が悪い傾向にあり、お茶漬けは噛まずに飲み込んでしまう(咀嚼回数が少なくなる)ことが理由としてあるんですね。
調理の仕方や食べ方で、胃腸に良い悪いが出てきますので注意しましょう。
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無理して食べずに男性、女性が太る方法③食物酵素の摂取
無理して食べずに男性、女性が太る方法で、私が特におすすめする食べ物は、食物酵素を多く含む食べ物です。
酵素とは大きく分けて消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3種類。
消化酵素の働きとして、食べたものを色々な栄養素に分解してくれます。
ただこの消化酵素には限りがあり、そこに食物酵素を摂取することで、食物酵素が消化酵素のサポートをしてくれるんですよ。
つまり食物酵素が不足してしまうと、食べたものが消化不良を起こし、十分に栄養吸収できない状況になってしまい太れないという状況になってしまっている可能性があるということ。
食物酵素は普段の食事から摂取することも可能ですが、私はサプリメントから摂取することをおすすめします。
参考:太りたいなら「酵素」が大切!ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
無理して食べずに男性、女性が太る方法④太りたい人専用のプロテインを摂取する
無理して食べずに男性、女性が太る方法として太りたい人専用に作られたプロテイン”ドクター・フトレマックス”がおすすめ。
先程もお話ししましたが、太りたいけど太れないあなたは栄養吸収力が弱い傾向にあるということ。
その栄養吸収力にとことんこだわったプロテインが”ドクター・フトレマックス”なんですね。
ですから、私たちのような太りたいのに太れない人はこのプロテインが良いでしょう。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、ぜひ試してみてください。
まとめ
いかがでしたか?
今回は「食べずに太る方法はこれだ!少食でも太りたい男性、女性の太る食べ物」について解説してきました。
食べずに太りたい男性、女性が太る方法として大切なことをまとめます。
1.よく噛んで食べる
2.胃腸に優しい食事を食べる
3.食物酵素の摂取
4.太りたい人専用のプロテインを摂取する
以上の項目が食べずに少食でも太りたい男性、女性に効果的な太る方法でした。
大切なのは、普段の生活で継続して行うこと。
これらの方法を意識し、今後少しづつでも食事量を増やせるようにしていきましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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