結論として、寝る直前の飲食はおすすめしません。
なぜなら、睡眠の質を下げてしまう恐れがあるためです。
しかし食べ物や飲み物を寝る前に考えて摂取することで、安眠効果につながったりするんですよ。
その正体とは一体何なのか、気になりませんか？
そこで今回は「太りたいなら寝る前に男性、女性がするべきおすすめの太る方法とは？」について解説していきます。
目次
太りたい男性、女性が寝る前にするべきおすすめの太る方法を徹底解説
太りたい男性、女性が寝る前にするべきおすすめの太る方法は色々です。
色々ある中で、私から太りたいけど太れないあなたにおすすめな、寝る前にすべき太る方法について徹底解説していきますね。
太る方法として、寝る前に効果的な食事や飲み物とは何なのか。
また、太りたいあなたにおすすめな食べる時間帯やすべき行動など。
そのあたりを詳しく説明していきますね。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
寝る前に食べるおすすめな夜食
太りたい男性、女性が太る方法として寝る前に食べるおすすめな夜食は、キウイフルーツです。
まず、キウイには食物酵素が豊富に含まれているということ。
太りたいあなたにとって食物酵素を含んでいる食材はとても大切なんですよ。
キウイに含まれる酵素が、消化をサポートしてくれるんですね。
また、キウイを食べることで腸内環境も改善されます。
腸内の消化活動がもっとも活発になる午前0時前後は”腸のゴールデンタイム”と呼ばれ、夕食に食べた食べ物が効率良く消化できるようになると言っていいでしょう。
ですが、キウイフルーツ単体のカロリーは53kcalで、さほど高くありません。
つまり私が寝る前にキウイフルーツの摂取をおすすめする目的は、太るための体づくりです。
腸内環境を整えることや食物酵素を摂取することで、太りやすい体質になると言っていいでしょう。
おすすめな食べ方として、ヨーグルトと一緒に食べること。
太りたいあなたは、寝る前にキウイを食べることで腸内環境が整い、また食物酵素も豊富に摂取できますのでおすすめだと言って良いでしょう。
夜食を食べるおすすめの時間帯
太りたい男性、女性が夜食を食べるおすすめの時間帯ですが、当ブログでは就寝1時間前とします。
注意すべき点は、あくまでこの記事で紹介している食べ物や飲み物だということ。
寝る前に脂質の多い食事や、冷たい飲み物などは胃腸に負担をかけるだけではなく、睡眠にも悪影響を与えかねませんので、注意してください。
就寝1時間前に太るために効果的な食材を摂取することで、太りやすいカラダづくりにつながると言えますので、意識して取り組んでみてください。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
寝る前におすすめな飲み物
太りたい男性、女性が太る方法として、寝る前におすすめな飲み物はホットミルクが太るために効果的。
牛乳は200mlあたり137kcalと、以外にカロリーが高いんですよ。
また牛乳には、栄養素も豊富に含まれているんですね。
またホットミルクを飲むことで、身体を適度に温めてくれますので安眠効果も期待できます。
温かい飲み物で1度上昇した体温が徐々に下がっていくことで、自然な眠気にいざなってくれるということ。
この”太りたい”と”睡眠”に関して「太る方法として睡眠が重要？太りたいガリガリな人の脱、痩せ型解消法」にて詳しく解説しておりますので、こちらもおすすめです。
そして寝る前のホットミルクに、一工夫を加えることでさらに太りやすくなるんですよ。
その方法とは、太りたい人専用に作られたプロテインサプリ”ドクター・フトレマックス”を溶かして飲むこと。
専門の医療チームが一丸となって、太れない人の体を研究し、商品を開発。
また、ドクター・フトレマックスはココア味ですので、ホットミルクに相性が良いです。
太りたい人が寝る前に飲むおすすめな飲み方ですので、ぜひこの機会に試してみてください。
しかも今なら30日間全額返金キャンペーン中ですから、まずは1か月試してみることをおすすめします。
寝る前にストレッチをする
太りたい男性、女性が太る方法として寝る前にストレッチをすることを習慣にしましょう。
寝る前のストレッチは、カラダの緊張をほぐし、寝つきが良くなる効果が期待できるんです。
またストレッチをすることで、血流が良くなるといった身体的な効果に加え、リラックスしているときに働く副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながるんですね。
ゆっくりのんびりと、自分の気持ちの良いところを探しながらストレッチを行うこと。
太りたいあなたに質の良い睡眠はとても大切ですので、ぜひ実践してみてください。
参考：太りたいならバナナは最高！太れない男性、女性が健康的に太る方法
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいなら寝る前に男性、女性がするべきおすすめの太る方法とは？」について解説してきました。
太りたいあなたは、寝る前に効果的な食べ物や飲み物を摂取すること。
またプロテインサプリもホットミルクに溶かして飲むことも、効果的に太る方法としておすすめですので、この機会に試してみてください。
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