「太りたいけどそんなにお金はかけられない・・・。」
そのような人はいませんか？
結論、お金をかけなくても太る方法はたくさんありますし、太れます。
今回は太りたいあなたに、コスパが良く、できるだけ安く太る方法をご紹介していきます。
目次
太りたいけどお金がない人必見！安くお金をかけずに太る方法を徹底解説
太りたいけどお金がない、安く太る方法を知りたい、というあなたにコスパが良く太る方法を解説していきます。
やはり、何をするにも多少お金もかかってきますよね？
お子さんがいる場合、お金もためなきゃいけないし・・・とか。
他のことにお金を使いたいとか。
悩みは人それぞれです。
それでは当ブログがおすすめする、お金をできるだけかけずに太る方法についてお伝えしていきます。
それでは見ていきましょう。
参考：太る方法としておすすめなサプリを太りたい男性、女性に徹底解説！
白米（ごはん）を積極的に食べよう
太りたいけどできるだけお金をかけずに太る方法を知りたいあなたへおすすめなのが、白米（ごはん）を積極的に食べることをおすすめします。
安いものだと、5㎏で2000円。
十分おいしいです。
白米（ごはん）の栄養バランスはとても良いんですよ。
お米には、エネルギー源となるでんぷんのほかに、たんぱく質、脂質、ビタミン、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれています。
この白米（ごはん）を積極的に食べること。
ごはん1杯で約252kcal。
1㎏太るために必要なカロリー数は7200kcalなんですね。
つまり朝食、昼食、夕食のいずれかで白米（ごはん）をおかわりするとこうなります。
252kcal×30日＝7560kcal。
この計算ですと、1ヶ月間白米（ごはん）を1杯おかわりし続ければ太れる計算になります。
しかし、食べたもの全てが完璧に消化吸収できるわけではありませんし、普段の活動量などでも変わってきますので、白米（ごはん）1杯毎日おかわりしていればきっちり1㎏太れるってことはありません。
ですが白米を積極的に意識して食べていれば、必ず太ります。
安く、健康的に太りたいあなたにとって、すごくおすすめな食材ですので、ぜひ意識して食べるようにしましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
スーパーで安く食材を買う方法
太りたいけどできるだけお金をかけずに太る方法が知りたいあなたへ、おすすめなスーパーで安く食材を買う方法をご紹介します。
結論から言うと、値引きのタイミングや各店舗によって違うんですね。
値引きや、半額になる時間は厳密には決まっておらず、社員が商品を目視確認して値引きする、しないを決めているんですよ。
しかし、高確率で安くなる日や時間帯があります。
まず、突然悪天候になった日。
こういう日は売れ残りが発生するリスクが高いため、値引きされる可能性も高くなります。
そして、オリンピックやワールドカップ、野球などの注目試合がある日。
この日も客足が下がりますので、多くの商品が値下げされる可能性が高いんですよ。
また、季節的なものもありますね。
夏であれば18時～19時、冬は15時～16時がお客さんが来店するピークの時間帯ですので、それ以降の時間帯がねらい目。
太りたいけどお金をかけたくない、安く太りたいのであれば、こういった時間帯にスーパーへ食材を買い出しに行くことがおすすめでしょう。
規則正しい生活をする
太りたいけどできるだけお金をかけずに太る方法が知りたいあなたへ、規則正しい生活を心がけることも効果的です。
夜更かしをしてしまうと、どうしてもお腹が空いてしまいますよね？
また電気代や光熱費など、あらゆる面でお金がかかってしまいます。
健康的にそしてお金をかけず安く太る方法としては、規則正しい生活を心がけること。
自律神経のバランスが整うだけではなく、胃腸の健康などカラダのさまざまな面でもメリットはたくさんありますので、意識してみてください。
参考：【太る方法】筋トレで女性が太る方法6選！痩せすぎ、痩せ型女性必見
自重トレーニングを取り入れる
太りたいあなたができるだけお金をかけずに太る方法として、自重トレーニング（筋トレ）と行うことも良いでしょう。
ダンベルや、その他筋トレ器具にお金を使うのではなく、自分の体重を負荷に筋トレを行うこと。
腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットなど器具を使わずにできますよね。
太りたいあなたにおすすめする筋トレは、スクワットとクランプです。
スクワットは大腿四頭筋という、体の中で1番大きい筋肉を鍛えることができますので、体重も重くなるでしょう。
そして、クランプ。
クランプは体の体幹（腹筋）を鍛えるトレーニングになるんですよ。
この2つの筋トレを行うことをおすすめします。
・大腿四頭筋の筋トレ
・初中級者向けのプランク
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいけどお金がない！お金をかけずに安く太る方法を徹底解説」についてお伝えしてきました。
お金をかけず、できるだけ安く太りたい、太る方法が知りたい、というあなたにお伝えしてきたことをまとめます。
・白米の食べる量を増やすこと。
・スーパーの値引きのタイミングについてのまとめ。
①突然の雨や雪の日を狙うこと。
②注目の試合がテレビで放送される日。
③季節的な客足の知識。
これらの時期、時間帯は値引きされる可能性が高いので、ねらい目だと言っていいでしょう。
・規則正しい生活を心がけること。
・自重トレーニングを取り入れる。
以上がお金をかけずに太りたいあなたへ、安く太る方法を解説してきました。
お金をかけなくても、太ることはもちろん可能ですので、継続して行ってみてください。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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