太りたい男性、女性に太る方法として肉を食べることがおすすめ。

 

ブヨブヨに太った体と、引き締まった体。

 

あなたはどちらが良いですか?

 

脂肪より筋肉のほうが重いことは、有名な話ですよね?

 

筋肉をつけながら太ったほうが、見た目的にも健康的にも良いと言っていいでしょう。

 

今回は太れないあなたが肉を食べて太る方法について、詳しくお伝えしていきます。

太りたい男性、女性が肉を食べて太る方法を徹底解説!

 

太りたい男性、女性が肉を食べて太る方法について解説していきます。

 

食べるタイミングや、当ブログおすすめの肉などを、見てくださっているあなたに解説していきます。

 

それでは見ていきましょう。

 

参考:顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法

おすすめな肉はこれだ!

太りたい男性、女性が太る方法として、普段の生活に取り入れたいおすすめの肉を紹介します。

 

牛もも肉の赤身、鶏むね肉、鶏ささみ肉の3種類。

それでは、100gあたりのたんぱく質の含有量を見ていきましょう。

 

・牛もも肉赤身:21.9g

・鶏むね肉:23.3g

・鶏ささみ肉:23.0g

 

1日のたんぱく質摂取推奨量は、体重×1gと言われています。

つまり、体重60㎏の人だと1日に60g必要だということ。

 

当ブログでは、1日のたんぱく質の摂取量を体重×2倍を推奨します。

 

これはあくまで太れないあなたが、筋トレや運動を取り入れることを仮定した推奨量ですので、トレーニングを行わない人は、ここまでのたんぱく質は必要ありません。

 

食べるタイミング

太りたい男性、女性の太る方法として、肉を食べる効果的なタイミングについてお伝えしていきます。

 

結論から言うと、夕食時ですね。

 

あなたが眠っている間も、成長ホルモンは分泌されているんですよ。

成長ホルモンは、筋肉の成長を助けてくれる働きがあります。

 

就寝前に肉を食べることで、成長ホルモンの働きを促してくれるということ。

 

空腹のまま眠りについてしまうと、成長ホルモンがうまく働かずに、筋肉を十分に修復できない可能性が高いです。

 

しかし寝る直前に食事を食べてしまうと胃腸に負担がかかり、次の日の朝食に影響が出かねません。

 

就寝1~2時間前までには食事を済ませておくようにしましょう。

 

参考:【太る方法】筋トレで女性が太る方法6選!痩せすぎ、痩せ型女性必見

筋トレを取り入れよう

 

太りたい男性、女性におすすめな太る方法として、筋トレを取り入れることが効果的です。

 

どうせ太るならブヨブヨに太るより、引き締まったからだで体を大きくしたいじゃないですか?

 

つまり筋トレを取り入れながらたんぱく質を摂取することで、バキバキの体を手に入れられるということ。

 

たんぱく質は、トレーニング後30分以内に摂取するのがおすすめ。

 

また、朝食時と就寝前に摂取することも効果的だと言っていいでしょう。

そして筋トレをしない日にも、たんぱく質は欠かさず摂取すること。

 

しかし毎回肉(たんぱく質)を食べるのってなかなか難しいですよね?

 

ここで太れないあなたに、太るプロテインをご紹介します。

 

今回おすするプロテインを筋トレを取り入れながら飲むことで、効果的に体重を増やすことが可能なんですね。

 

それでは太る専用プロテインについて詳しく解説していきます。

 

参考:ストレスで太れない方必見!食事や運動で改善する太る方法を徹底解説

太る専用のプロテインの摂取

太りたい男性、女性におすすめな太る方法として、”ドクター・フトレマックス”という太るプロテイン。

 

このプロテインは、管理栄養士をはじめさまざまな医療従事者の人たちが、太れない人の体を研究し開発されたプロテインだということ。

 

そして、市販のプロテインとの違いは吸収力にあったんです。

 

酵素分解し低分子化したことにより、一般的なプロテインより消化吸収性が良いんですね。

 

消化吸収性があまり良くないプロテインを飲んだとしても、からだの外へ便と一緒に排出されてしまうということ。

 

消化吸収性の良い太るプロテイン”ドクター・フトレマックス”は、太れないあなたにおすすめの商品です。

 

今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、まずは1カ月実質無料でお試しになってみてください。

 

効果がなければ返金可能ですので、このチャンスにぜひ試してみましょう。

 

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まとめ

 

いかがでしたか?

今回は「太りたい|肉を食べて男性、女性が太る方法はこれだ!」についてお伝えしてきました。

太りたいあなたに、今回解説してきた重要な点をまとめます。

 

・たんぱく質が多く含まれる牛もも肉赤身、鶏むね肉、鶏ささみ肉を積極的に食べること。

・肉を食べるタイミングは夕食時がおすすめ。

・普段の食生活に肉を取り入れながら、筋トレを行うこと。

 

以上が、太りたいあなたが肉を食べて太る方法です。

 

そして太るプロテインを飲むこと。

 

1カ月間、たとえ飲み切ったとしても無料なので。

 

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