太りたい男性、女性に太る方法として肉を食べることがおすすめ。
ブヨブヨに太った体と、引き締まった体。
あなたはどちらが良いですか？
脂肪より筋肉のほうが重いことは、有名な話ですよね？
筋肉をつけながら太ったほうが、見た目的にも健康的にも良いと言っていいでしょう。
今回は太れないあなたが肉を食べて太る方法について、詳しくお伝えしていきます。
目次
太りたい男性、女性が肉を食べて太る方法を徹底解説！
太りたい男性、女性が肉を食べて太る方法について解説していきます。
食べるタイミングや、当ブログおすすめの肉などを、見てくださっているあなたに解説していきます。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
おすすめな肉はこれだ！
太りたい男性、女性が太る方法として、普段の生活に取り入れたいおすすめの肉を紹介します。
牛もも肉の赤身、鶏むね肉、鶏ささみ肉の3種類。
それでは、100gあたりのたんぱく質の含有量を見ていきましょう。
・牛もも肉赤身：21.9g
・鶏むね肉：23.3g
・鶏ささみ肉：23.0g
1日のたんぱく質摂取推奨量は、体重×1gと言われています。
つまり、体重60㎏の人だと1日に60g必要だということ。
当ブログでは、1日のたんぱく質の摂取量を体重×2倍を推奨します。
これはあくまで太れないあなたが、筋トレや運動を取り入れることを仮定した推奨量ですので、トレーニングを行わない人は、ここまでのたんぱく質は必要ありません。
食べるタイミング
太りたい男性、女性の太る方法として、肉を食べる効果的なタイミングについてお伝えしていきます。
結論から言うと、夕食時ですね。
あなたが眠っている間も、成長ホルモンは分泌されているんですよ。
成長ホルモンは、筋肉の成長を助けてくれる働きがあります。
就寝前に肉を食べることで、成長ホルモンの働きを促してくれるということ。
空腹のまま眠りについてしまうと、成長ホルモンがうまく働かずに、筋肉を十分に修復できない可能性が高いです。
しかし寝る直前に食事を食べてしまうと胃腸に負担がかかり、次の日の朝食に影響が出かねません。
就寝1～2時間前までには食事を済ませておくようにしましょう。
参考：【太る方法】筋トレで女性が太る方法6選！痩せすぎ、痩せ型女性必見
筋トレを取り入れよう
太りたい男性、女性におすすめな太る方法として、筋トレを取り入れることが効果的です。
どうせ太るならブヨブヨに太るより、引き締まったからだで体を大きくしたいじゃないですか？
つまり筋トレを取り入れながらたんぱく質を摂取することで、バキバキの体を手に入れられるということ。
たんぱく質は、トレーニング後30分以内に摂取するのがおすすめ。
また、朝食時と就寝前に摂取することも効果的だと言っていいでしょう。
そして筋トレをしない日にも、たんぱく質は欠かさず摂取すること。
しかし毎回肉（たんぱく質）を食べるのってなかなか難しいですよね？
ここで太れないあなたに、太るプロテインをご紹介します。
今回おすするプロテインを筋トレを取り入れながら飲むことで、効果的に体重を増やすことが可能なんですね。
それでは太る専用プロテインについて詳しく解説していきます。
参考：ストレスで太れない方必見！食事や運動で改善する太る方法を徹底解説
太る専用のプロテインの摂取
太りたい男性、女性におすすめな太る方法として、”ドクター・フトレマックス”という太るプロテイン。
このプロテインは、管理栄養士をはじめさまざまな医療従事者の人たちが、太れない人の体を研究し開発されたプロテインだということ。
そして、市販のプロテインとの違いは吸収力にあったんです。
酵素分解し低分子化したことにより、一般的なプロテインより消化吸収性が良いんですね。
消化吸収性があまり良くないプロテインを飲んだとしても、からだの外へ便と一緒に排出されてしまうということ。
消化吸収性の良い太るプロテイン”ドクター・フトレマックス”は、太れないあなたにおすすめの商品です。
今なら30日間全額返金キャンペーン中ですので、まずは1カ月実質無料でお試しになってみてください。
効果がなければ返金可能ですので、このチャンスにぜひ試してみましょう。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたい｜肉を食べて男性、女性が太る方法はこれだ！」についてお伝えしてきました。
太りたいあなたに、今回解説してきた重要な点をまとめます。
・たんぱく質が多く含まれる牛もも肉赤身、鶏むね肉、鶏ささみ肉を積極的に食べること。
・肉を食べるタイミングは夕食時がおすすめ。
・普段の食生活に肉を取り入れながら、筋トレを行うこと。
以上が、太りたいあなたが肉を食べて太る方法です。
そして太るプロテインを飲むこと。
1カ月間、たとえ飲み切ったとしても無料なので。
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