太りたいけど太れない方で、お腹がゆるい、下痢だという方はいませんでしょうか？
実は、”太れない原因の1つに下痢”があるんですよ。
毎日お腹が痛くて苦しんでいる太りたいけど太れないあなたに、今回は「太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法②」を解説していきます。
目次
太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法とは？～習慣編～
太りたいけど太れない人に多い下痢の症状。
下痢を改善する方法は”食事の改善だけではない”ということを理解しましょう。
じゃあ具体的にどのような行動を起こせば良いのか。
下痢で悩んでいる太れないあなたが、下痢を改善するには何に気を配れば良いのか。
そのあたりをこの記事をご覧のあなたに、深く深く解説していきますね。
それでは見ていきましょう・・・の前に。
前回更新した、下痢の改善方法を”食事面”から解説した記事も大切ですので、こちらもご覧になってみてください。
⇒太れないのは下痢が原因？胃腸、お腹が弱い痩せ型体質を改善し太る方法①
それでは見ていきましょう。
ストレスをためない
太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法として”ストレスをためないこと”が効果的。
そもそも大腸や小腸などの消化器官は、自律神経によってコントロールされています。
ストレスがたまってくると、自律神経に乱れが出てきてしまうんですよ。
すると腸が活発になり、蠕動（ぜんどう）運動が過剰になる場合があるんですよ。
そうなることで、大腸の中を便が速く通過してしまい、しっかりと水分が吸収されないまま排便されます。
現代社会からストレスは、切っても切り離せない関係ですよね。
好きなこと、楽しいこと、趣味を持ったり笑う習慣をつけるなど、あなたなりに継続しやすい方法でストレスをためないようにしていきましょう。
太れない原因でもある”ストレス”に関係する記事がありますので、そちらをご覧ください。
⇒ストレスで太れない方必見！食事や運動で改善する太る方法を徹底解説
良質な睡眠
太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法として”良質な睡眠”もおすすめ。
睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと自律神経のバランスが乱れてしまいます。
そうなると腸の調子にまで影響を及ぼし、慢性的な下痢体質になってしまう可能性もあるんですよ。
良質な睡眠は、自律神経のバランスを整えてくれます。
”睡眠の質”を意識すると、太りたいけど太れない人に多い下痢の症状が快方に向かうかもしれません。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
運動をする
太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法として”運動をすること”も良いです。
下痢をしてしまう方は、運動不足により内臓がうまく働いていない可能性があるということ。
お腹の中の内臓の周りには、腹壁という”筋肉でできた壁”があります。
内臓はこの”腹壁”に囲まれているんですね。
腹腔には多くの内臓が入っており、内臓が入っている”入れ物”のような腹腔は、外部から受ける刺激から内臓を守り微調整している大切な部分です。
しかし最近では、運動不足などが原因で、腹腔が弱くなっている傾向にあるんですよ。
腹腔は普段、腹壁の筋肉で守られていますが、この筋肉が落ちてやわらかくなると、内臓が入っている腹腔の形が変わり、腸にゆがみが出ます。
運動不足で、お腹がぽっこりしている人は、腹腔が弱くなってきているかもしれませんので注意してください。
腹腔が弱くなり腸がゆがむと、その中に入っている臓器を守ることが出来なくなってしまいます。
腸本来の機能が弱ってしまうんですよ。
腸本来の機能が低下すると、ちょっとした刺激などで下痢の原因を作ってしまっている。
結果、下痢になるんですね。
運動をすることで、下痢の症状を改善できる1つの手段ですので、ぜひ普段の生活に運動を取り入れましょう。
下痢の改善相談室から引用：https://www.element-body.com
太れない原因は胃下垂かもしれません。
⇒胃下垂の人が太る方法。胃下垂の治し方、ガリガリな理由とは？
下痢改善のツボ紹介
太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法として、”ツボを刺激すること”も効果的でしょう。
おすすめのツボ
・裏内庭（うらないてい）：即効で下痢を止めたいときに
足の裏の人差し指あたりにある下痢止めのツボ。
急な下痢が起きたときに押すと、即効性があります。エアコンなどで急に冷えたり、ストレスで下痢になったりしたときには押してみましょう。
足の裏の人差し指の付け根の少し中指寄りにあります。急な下痢の場合に押すのもよいですが、ツボにお灸をして温めるのもよいでしょう。
・腹瀉点（ふくしゃてん）：下痢を緩和したいときに
別名・下痢点ともよばれる下痢の緩和に役立つツボ。
下痢になってしまったあと、急な痛みに我慢できないときには、押してみましょう。
手の甲の中指と薬指の骨の間にあります。
中指と薬指の骨の間を手首側に沿って、骨が交わる部分のくぼみの少し上にあるのが腹瀉点。
親指と人差し指で手を挟んで、親指をツボに当てて押します。
森永乳業/まいにち乳Lifeから引用：https://mainichi-nyuulife.com/
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたいけど太れない人に多い下痢、痩せ型体質を改善し太る方法②」について解説してきました。
下痢が原因で太りたいけど太れないあなたに、大切なことをまとめます。
・ストレスをためない。
・良質な睡眠。
・運動をする。
・下痢改善のツボ紹介。
以上の4つの項目を正しく継続して行い、下痢を改善して太るカラダを手に入れましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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