太りたいあなたにとって納豆は”スーパーフード”と言っていいでしょう。
「なんで？」そう思いませんか？
納豆には太りたいあなたに必要なものが”ぎっしりと”詰まっているんですね。
今回はそんな太りたいあなたに「太りたい人には納豆がおすすめ！太りたい男性、女性に教える太る方法」について解説していきます。
目次
太りたい人に納豆がおすすめな理由①納豆の栄養素
太りたい男性、女性に納豆がおすすめな理由として、”栄養素が豊富に含まれている”点です。
私たちが健康的に生きていくために必要不可欠な5大栄養素が含まれているんですね。
中でも太りたいあなたに必要な栄養素は炭水化物、タンパク質、糖質です。
この3大栄養素を、バランスよく摂取することが可能なんですよ。
しかも意外にカロリーが高いところ。
これもいいですねぇ。
納豆100gあたりのカロリー数は200kcal。
太るために必要な公式「摂取カロリー＞消費カロリー」。
太るためには摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければいけませんので、カロリーが意外に高いところもおすすめですね。
本気で太りたい人はこの記事。
太りたい人に納豆がおすすめな理由②ナットウキナーゼ
太りたい男性、女性に納豆がおすすめな理由として”ナットウキナーゼ”という”納豆にしかない酵素”が含まれているということ。
酵素とは、人間が生きるうえでとても大切なものになります。
酵素はあなたの一生のうち、作り出せる酵素の数には限りがあると言われているんですね。
加齢や生活習慣、ストレスなどさまざまなことが原因で酵素は減っていきます。
食事を食べれば、消化・吸収しなければいけませんが、その時にも酵素を消費していくんですよ。
太りたいあなたにも”酵素”は必要ですし、酵素を摂取することであなたにさまざまなメリットをもたらしてくれます。
風邪や傷、肌荒れなどの治りが早くなる。
冷え性の改善。
便通が良くなる。
二日酔いの軽減。など
”太る”だけではなく、さまざまな”カラダへのメリット”があるんですね。
ですが太りたいあなたが、納豆から酵素を摂取するにあたって注意しなければいけないことがあります。
それは”納豆の食べ方”なんですよ。
この食べ方を間違えれば、せっかく太りたいあなたに”必要な酵素”を納豆が含んでいるにもかかわらず、その”酵素”が摂取できていない可能性があるということ。
納豆を誤った食べ方で食べて、「よし！酵素を取った」となっていませんか？
そんな方は”納豆の正しい食べ方”について見ていきましょう。
参考：太る方法としておすすめなサプリを太りたい男性、女性に徹底解説！
太りたい人の納豆の理想的な食べ方
太りたい男性、女性に納豆の正しい食べ方について解説していきます。
正しい食べ方で納豆を食べることで、効果的に栄養を摂取出来ますので、是非あなたも納豆の正しい食べたを試してみてください。
生で食べる
太りたいあなたにおすすめする食べ方として、”生で食べること”が効果的と言えます。
たとえば、納豆チャーハンやオムレツなどの”加熱調理”をすること。
納豆を加熱してしまうと、納豆に含まれる”ナットウキナーゼ（酵素）”が死滅してしまうんですね。
それはなぜか。
実はナットウキナーゼ（酵素）は熱に弱いんです。
酵素は大体50℃前後で死滅してしまうんですよ。
それでは”酵素の入っていない食品”になってしまいます。
なので納豆を食べるときは、加熱調理をせずに”生で”食べましょう。
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アツアツご飯に乗せない
ナットウキナーゼを効果的に摂取する方法を上記で説明しましたが、”アツアツなご飯の上にかけて食べる”これもNGです。
おいしいですよね、アツアツご飯にかけて食べると。
わたしも以前そのようにして食べてましたが、これもご飯の熱により、効果が消えてしまいかねません。
ですが、「いや、俺（私）は絶対ご飯にかけて食べたいんだ！」という方。
そんな方は”炊き立てアツアツのご飯”、ではなく”少し冷ましたご飯”にかけて食べるといいです。
ぜひ次回納豆を食べることがあったら、この方法を実践してみてください。
参考：太りたい｜ヨーグルトで太る方法、おすすめな理由とその効果
太りたい人が納豆を食べる上での注意点
太りたい男性、女性が納豆を食べるときの注意点として、”食べ過ぎないこと”を警告します。
「納豆は体にいいから」という理由で、毎日5パック、6パックと食べてしまうとあまりよくありません。
たとえば納豆に含まれる”大豆イソフラボン”。
特に女性の方はこの”大豆イソフラボン”の摂取により、美肌効果や生理不順の改善効果が期待できます。
ただ過剰な摂取が原因で、ホルモンバランスが乱れ、逆に生理不順になったり、健康・美容を害することになりかねませんので、注意してください。
適量は1日多くて3パックまでを推奨します。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたい人には納豆がおすすめ！太りたい男性、女性に教える太る方法」について解説してきました。
納豆は太りたいあなたにとって”とてもいい食品”です。
ぜひあなたもこの知識を取り入れて、実践してみてください。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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