「美しく太りたい・・・。」
女性らしくふっくらと、綺麗に太りたいとは思いませんか？
実は”太れない”で悩んでいる方は結構多いです。
以前の私もずっと太れずに、学生時代から悩んできました。
私は以前、身長181㎝、体重58㎏のガリガリ体型だったんですね。
それが2か月で8㎏の体重増量に成功できたんですよ。
その理由は、太る知識を身に付けたこと。
今回はそんな私から、美しく太る方法について解説していきます。
目次
美しく太る方法を綺麗に太りたい女性へ徹底解説！
美しく、綺麗に太りたい女性へおすすめな太る方法はさまざま。
そこで美しく太りたいあなたに、具体的な太る方法を4つお伝えしていきますね。
それでは見ていきましょう。
参考：太る方法としておすすめなサプリを太りたい男性、女性に徹底解説！
食事回数を増やす
美しく、綺麗に太りたい女性へおすすめな太る方法として、食事の回数を増やすことです。
まず、美しく太りたいあなたに大切な公式をお伝えしておきます。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
摂取カロリー＜消費カロリー＝太れない
つまり摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ太れないということ。
この摂取カロリーを増やす1つの方法として、食事回数を増やすんですね。
食事回数を増やすと、どうなりますか？
摂取カロリーが自然と上がりますよね？
美しく太りたいあなたは、摂取カロリーを増やすこと。
摂取カロリーを増やす1つの方法として、食事の回数を徐々に増やしていきましょう。
目標は1日5食。
以前に私が行っていた食事方法は、朝食⇒昼食⇒間食⇒夕食⇒間食です。
昼食後の夕方に間食を入れて、夕食後の寝る2時間前に、間食をもう1回取り入れていました。
ここで、注意点があります。
1日3食は必ずしっかりと食べること。
このルールは必ず守りましょう。
間食を食べたことで朝食、昼食、夕食が食べられない。
これでは意味がありません。
ですので間食も少しの量から、ちょっとずつ食事の回数を増やすことを意識していきましょう。
参考：簡単に太る方法！ 短期間で男女が太るために教えたい４つの考え
運動を取り入れる習慣をつける
美しく、綺麗に太りたい女性へおすすめな太る方法として、運動を取り入れる習慣をつけることが効果的。
美しく太りたいあなたに、運動をおすすめする理由はさまざまです。
そもそも食べる量が少ない。
たしかに太れない原因としてその可能性もありますが、精神的な部分も実は関係しているんですね。
例えばストレス。
実はストレスも太れないことに関係します。
実は運動を取り入れることで、ストレス解消にも効果的なんですよ。
また運動を取り入れることで、食欲が増すことも良い理由としてあげます。
最低15分を目安に取り組むこと。
ウォーキングやストレッチでも構いません。
普段の生活に運動を取り入れる習慣を付け、実践してみてください。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
胃腸を健康に保つ
美しく、綺麗に太りたい女性へおすすめな太る方法として、胃腸を健康に保つことも大切。
なぜなら太れない人に多い特徴として、胃腸が弱い傾向にあるんですね。
あなたの胃腸を健康にすることで、栄養吸収率もアップします。
ラーメンやチャーハンは脂質が多いため、胃腸に負担をかける食べ物と言っていいでしょう。
また、冷たい食べ物や飲み物はゆっくりと飲むこと。
タバコ、香辛料、コーヒーなどの刺激物も、胃腸にはあまり良くありません。
まずこれらを意識して、胃腸に負担がかかりにくい食べ物を積極的に食べるようにしましょう。
食物酵素を摂取しよう
美しく、綺麗に太りたい女性へおすすめな太る方法として、食物酵素の摂取がおすすめ。
まず酵素とは、カラダの中に存在するたんぱく質の一種で、生命活動に欠かせないものなんですよ。
酵素が不足してしまうと、消化不良を起こしやすくなり、うまく栄養をカラダに取り入れることが困難になってしまいます。
つまり普段の食事から積極的に酵素が含まれている食材を食べることで、太りやすくなると言っていいでしょう。
食物酵素に関して豊富に含まれている食材や、食べる時に注意すべき点などを「太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法」でまとめておりますので、ぜひご覧になってみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は「美しく太る方法はこれだ！太りたい女性が綺麗に太る方法を徹底解説」についてお伝えしてきました。
美しく、そして綺麗に太りたいあなたに、大切なことをまとめます。
・食事の回数を増やし、摂取カロリーを増やすことを心がける。
・まずは普段の生活に、運動を取り入れる習慣を付けること。
・胃腸を健康に保ち、栄養吸収率を高める意識を持つこと。
・食物酵素を豊富に含んだ食材を、普段の食生活に積極的に取り入れること。
以上が美しく、綺麗に太りたいあなたにおすすめする行動のまとめになります。
意識して、継続して取り組むこと。
これがとても大切ですので、ぜひ取り組んでみてください。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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