「豆乳ってどぉなんだろう・・・太れるの？」
結論から言うと「豆乳は太れます！」
このブログはそんな「太る方法が知りたい」と思っているあなたに向けたブログです。
私は太りたいあなたを応援します。
「豆乳って太れるんだろうか？」「1日にどのくらいの量を飲めばいいの？」
そんな疑問をお持ちのあなたに、しっかりとした知識をお届けしましょう。
そこで今回は「豆乳で太りたい女性におすすめする知識や飲み方で太る方法」について解説していきます。
目次
豆乳で女性らしく太りたいあなたにおすすめな豆乳の知識や飲み方で太る方法
豆乳を飲んで太りたいあなたに以下の順で説明していきます。
1.「豆乳」が太りたいあなたにおすすめな理由
2.大豆イソフラボン
3.オリゴ糖
4.カロリーが高い
5.豆乳の種類
6.おすすめな飲み方
それでは説明を見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
「豆乳」が太りたいあなたにおすすめな理由
豆乳で太りたい女性に私が豆乳をおすすめする理由として、太るうえで大切な栄養素が豊富に含まれてるということ。
豆乳で太りたい女性がふっくらとした美しい体づくりに適してると言えるでしょう。
さらに女性には嬉しい美肌効果やバストアップ、髪の毛にハリや潤いを与えるだけではなく、健康にもとても良いとされております。
そこで豆乳にはどのような成分が太りたいあなたに大切なのか、どのように飲めば効果的に太れるのかを見ていきましょう。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が太れた「ある方法」とは？
大豆イソフラボン
イソフラボンとは、マメ科植物にたくさん含まれているフラボノイドと呼ばれるポリフェノールの一種ですね。
イソフラボンの中でも大豆に多く含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に非常によく似ています。
このエストロゲンは女性らしいふっくらした丸みを帯びたボディラインや、月経の周期、妊娠の手助けをしてくれるホルモンと言えるでしょう。
特にエストロゲンは乳腺の発達と脂肪を増やす効果があり、バストアップとエストロゲンはとても密接に関係しているということ。
そのため大豆イソフラボンを摂取することはバストアップにつながるということですね。
ガリガリで太れない方にとって、女性らしい丸みの帯びた体型を目指すのであればこの大豆イソフラボンは魅力的と言えるでしょう。
参考：太る方法としておすすめなサプリを太りたい男性、女性に徹底解説！
オリゴ糖
豆乳で太りたいあなたに豆乳をおすすめする理由として、この「オリゴ糖」が含まれているということ。
オリゴ糖には腸内環境を整えてくれる腸内細菌の栄養源となり、善玉菌が増えることで腸内環境を整えることができます。
腸内環境を整えることで、普段の食事で摂取した栄養を消化吸収しやすくなりますので、太りたいあなたにはとても大切な成分と言えるでしょう。
カロリーが高い
豆乳で太りたい女性に「豆乳」をおすすめする理由として、カロリーが高いことがあげられます。
豆乳はコップ1杯（200ml）のカロリー数は大体100kcal弱。
飲料別の200mlあたりのカロリー
・紅茶：1kcal
・コーヒー無糖：8kcal
・コーヒー微糖：30kcal
・キリンレモン：76kcal
・コーラ：90kcal
・豆乳：95kcal
となっており、清涼飲料水であるキリンレモンやコーラよりカロリーが高いんです。
太るためにはカロリーを多く摂取することが好ましいので、太りたいあなたには、とても理想的な飲み物と言えるでしょう。
1日の摂取量は200mlを1～3回に分けて飲むこと。
おすすめは、間食時に豆乳を摂取するということです。
小腹が空いたときに摂取するといいですね。
豆乳を1日に600ml（1回200ml×間食時）飲むと約280kcal、1か月で約8400kcal。
これは体脂肪1㎏相当のカロリー摂取ができるということ。
そのため、豆乳で太りたい女性にとってはとても優秀な飲み物ですので、ぜひ積極的に飲みましょう。
参考：【太る方法】高校生で、太りたい男子・女子に教えるガリガリ改善方法
豆乳の種類
豆乳の種類として無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料（果実入りなど）があり、個人的におすすめなのが無調整豆乳です。
無調整豆乳とは、基本的に大豆と水だけで作られております。
おすすめな理由として、他の豆乳に比べ、タンパク質、レシチン、大豆サポニンなどが多く含まれていることが理由です。
ですが無調整豆乳は大豆の風味が強く飲みにくいと感じている方はいませんか？
そんな太りたいあなたに、私がおすすめの飲み方をご紹介しましょう。
参考：太りたい｜ヨーグルトで太る方法、おすすめな理由とその効果
おすすめの飲み方
豆乳を飲んで太りたいと思っている女性の方へ、より効果的に太る飲み方として、豆乳フルーツジュースがおすすめ。
（4人分）
・豆乳：200ml
・バナナ：1本
・キウイ：1個
・リンゴ：2/3個
・小松菜：1束
・はちみつ適量
1.リンゴは種を取り、皮ごとすりおろす。
2.キウイの皮をむき、小松菜を3㎝幅に切る。
3.ミキサー（ジューサー）にすべての材料を入れ、混ぜると完成。
こちらのフルーツや野菜には、特に太りたい人におすすめな「酵素」が多く含まれております。
太りたいあなたにとってこの「酵素」は、とても重要です。
とてもおいしいので、ぜひ作ってみてください。
酵素について詳しく説明した記事がありますので、太りたい方にはおすすめの記事です。
⇒太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
まとめ
今回は「豆乳で太りたい女性におすすめする知識や飲み方で太る方法」について解説してきました。
以上のことを、毎日継続すればあなたも太れるようになります。
継続は力なり。太りたい方の手助けになれば幸いです。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
この「ある方法」を知らないことで、いまのあなたは損をしているかもしれません。
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