「食べても太れないんだけどなんでだろう・・・」
そのように考えていませんか？
そんな食べても太れないあなたにはいくつかの原因があります。
以前私も181㎝、体重58㎏のガリガリ体型でした。
そんな私が2か月で8㎏太れた経験があります。
その経験をもとに、当時太れなかった私に当てはまっていた原因について、見てくださっているあなたに惜しみなく提供していきますね。
今回は「食べても太れない人の太る方法｜男性、女性に教える太れない原因は？」について解説していきます。
目次
食べても太れない男性、女性に教える太れない原因とは？
食べても太れない男性、女性は、太れない原因についてあなた自身に身に覚えがないか、自分と照らし合わせてみてください。
食べても太れないあなたには必ず太れない原因が存在します。
ここでは食べても太れないあなたに普段の食生活、体質の面で太れない原因について解説していきますね。
それでは見ていきましょう。
参考：顔だけ太りたい男性、女性に教える顔をふっくら丸くする太る方法
意外と食べていない
食べても太れないと思っているあなたは、意外に食べていない可能性があります。
結論から言うと、摂取カロリーが低いと太れません。
成人男性の国が推奨する1日の摂取カロリーの平均は2600kcal、女性は2000kcal。
あなたの普段の食事が平均の摂取カロリーに届いていなければ、痩せていく可能性があるんですね。
あなたが太れない原因は普段から食べているつもりでも、意外と食べていない可能性があると言っていいでしょう。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が太れた「ある方法」とは？
胃腸が悪い
食べても太れないあなたは、胃腸が悪い可能性も高いです。
これは太れない方に多い傾向と言っていいでしょう。
あなたの胃腸の調子が悪いと、摂取カロリーを増やしてもうまく消化吸収できず、消化不良を起こして、栄養をうまく吸収できずに、外へ排出されてしまっている可能性があります。
それでは太ることは難しいでしょう。
便通が悪い、食欲がわかない、おへその上あたりがなんかモヤモヤするなどの症状がある場合は、胃腸が悪い、弱っている傾向にあると言えます。
参考：太る方法としておすすめなサプリを太りたい男性、女性に徹底解説！
栄養バランスが悪い
食べても太れない男性、女性は普段の食生活の栄養バランスが悪い傾向にありますね。
太れない方は3大栄養素、炭水化物、タンパク質、脂質の偏りがあるということ。
特に太れない人は、栄養バランスを良くしたほうが太りやすいです。
普段の食事が不摂生である人、あまり食に対して気を使っていない人は栄養バランスに偏りがあり、太れない可能性があると言えますね。
参考：サプリメントをランキング形式で徹底解説！実績No.1のサプリとは？
食物酵素の摂取が少ない
食べても太れない人の太れない原因として、食物酵素が不足していることで太れない可能性があります。
現代社会では、冷凍食品や加熱調理がベースで、あまり生の食事を摂らない傾向にあるということ。
食物酵素が含まれる食材として例えば生の牛乳。
生の牛乳にはたくさんの食物酵素が含まれておりますが、スーパーに並んでいる紙パックの牛乳は低温殺菌されており、食物酵素が含まれておりません。
酵素の特徴として熱に弱いことがあります。
食品によっても変わってきますが、平均53℃以上に加熱してしまうと”酵素の入っていない食品”に変わってしまうので、注意が必要ですね。
普段生の食事を摂取していない方は、食物酵素が不足していることが太れない原因かもしれません。
食物酵素は太りたいあなたにとって、とても大切です。
⇒太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
胃下垂になっている
食べても太れない男性、女性は胃下垂が太れない原因かもしれません。
胃下垂であった場合、本来の胃の働きとして食べ物を食べたとき、胃の内部で胃液を分泌させ3層になった筋肉が収縮を繰り返して消化しておりますが、この収縮運動が上手くできずに消化不良を起こしやすいんです。
つまり食べ物の栄養をうまく吸収できないので太れない、となりますね。
胃下垂になると、食欲不振や、便通の乱れ、胸やけや胃の痛み、胃もたれなど、太りたいあなたにとっては改善したい症状の一つです。
またお肌のトラブルや冷え性、足のむくみなど、様々な悪い症状が体に出てしまう。
胃下垂になりやすい人の特徴として、痩せ型、高身長、姿勢が悪い人に多い傾向があると言っていいでしょう。
また胃下垂になる人は、早食いやストレスなども胃下垂になる原因としてあげられます。
胃下垂に関して詳しく解説している記事。
⇒胃下垂の人が太る方法。胃下垂の治し方、ガリガリな理由とは？
”太れない”と”ストレス”の関係性について解説。
⇒ストレスで痩せる原因、太れない痩せすぎな理由を太りたい方へ解説！
⇒ストレスで太れない方必見！食事や運動で改善する太る方法を徹底解説
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は「食べても太れない人の太る方法｜男性、女性に教える太れない原因は？」について解説してきました。
1.意外と食べていない
2.胃腸が悪い
3.栄養バランスが悪い
4.食物酵素の摂取が少ない
5.胃下垂になっている
以上の項目が食べても太れないあなたに関係している原因となります。
この記事を見たあなたには、普段の生活を見直す今が良いきっかけですので、ぜひ太るために行動を起こしてみましょう。
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