太る方法としてココナッツオイルがおすすめ？
結論から言いますと、ココナッツオイルは太りたいけど太れないあなたにピッタリの食品と言えるでしょう。
ココナッツオイルが太れないあなたに、どのあたりが良いのか。
どのように摂取するのが、最も効果的なのか。
その辺を詳しく解説していきますので、ご覧になってみてください。
それでは見ていきましょう。
目次
ココナッツオイルが太りたい人におすすめな理由！太る方法を完全解説①高カロリー
太りたい人にココナッツオイルが太る方法としておすすめな理由は、まず”カロリーが高い”ことです。
太りたいけど太れないあなたに大切な公式があります。
摂取カロリー＞消費カロリー＝太る
つまり太るためには、摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければいけないということ。
脂質はあなたもご存知の通りカロリーが高く、1gで9kcalもあるんですね。
糖質やタンパク質は1gで4kcalですので、1gに含有されているカロリーは脂質の方が高いと言えるでしょう。
また、100gあたり含まれるカロリーは920kcal。
たとえば、コカ・コーラ。
コーラの100gあたりのカロリーは46kcal。
ココナッツオイル100gあたり920kcalですので、比べ物にならないくらいの圧倒的な差がありますよね。
このようにとてもカロリーが高いココナッツオイルですが、残念なことに脂質は”消化吸収率が悪い”んですよ。
上手に消化吸収できずに外へ排出されてしまうんです。
ましてや私たちのような”太りたいけど太れない体型”の人は普通の人より、消化吸収率が悪い傾向にあるということ。
たとえばラーメンやマヨネーズなど脂質が多い食べ物や食品は、脂質が多いため消化吸収率が悪いと言えるんですよ。
ただ、ココナッツオイルは他の脂質とは違うんです。
どのあたりが違うのか。
それでは次の項目を見ていきましょう。
太れない原因は胃下垂かも？胃下垂の原因、改善方法を徹底解説。
⇒胃下垂の人が太る方法。胃下垂の治し方、ガリガリな理由とは？
ココナッツオイルが太りたい人におすすめな理由！太る方法を完全解説②消化が良い
太りたい人にココナッツオイルがおすすめな理由として”消化吸収率の良さ”があります。
先程も説明した通り、脂質は消化吸収率が悪く、上手に消化吸収できずに外へ排出されてしまいます。
ココナッツオイルに含まれている”中鎖脂肪酸”。
この中鎖脂肪酸という成分はとても消化に良く、全体の約60%に含まれているんですね。
他の油（サラダ油、オリーブオイル、バター、マーガリン）などの脂質にはこの中鎖脂肪酸はほとんど含まれておりませんが、ココナッツオイルにはとても多く含まれているということ。
つまりココナッツオイルは、”高カロリー”と”消化の良さ”を兼ね備えているため、太りたいけど太れないあなたにピッタリの食品と言っていいでしょう。
⇒たった3か月で3.2㎏増！全く太れなかった私が「ある方法」で太れました
ココナッツオイルが太りたい人におすすめな理由！太る方法を完全解説③食べるタイミング
ココナッツオイルが太りたいあなたに効果的な、食べるタイミングは朝がおすすめ。
ココナッツオイルをとるタイミングとして、1日のなかでもっともおすすめの時間帯は朝です。夕食を食べ終わってから朝起きるまでの間が、もっとも食事をしない時間が長いので、ケトン体を効率よく合成するためには、朝にココナッツオイルをとるようにすすめています。
仕事で成功したければ脳にいい油を摂りなさいP50～P51引用
このように朝ココナッツオイルを摂取することが、非常に効果的と言えるでしょう。
食べ方としては、トーストに塗って食べたり、ヨーグルトにかける、コーヒーやココアなどに入れるのも良いでしょう。
またココナッツオイルには無香の製品があり、独特な甘い香りが苦手な方でも普段の食事に合わせやすいですよね？
太りたいけど太れないあなたなりに工夫して、積極的にココナッツオイルを普段の食事に取り入れましょう。
ただし太りたいけど太れないあなたにピッタリの食品とはいえ、多量の摂取は禁物。
目安は5g～10g程度にしましょう。
また常用していない方は、お腹がゆるくなってしまう恐れがありますので注意してください。
調理する際の注意点として、ココナッツオイルは沸点が低いため揮発しやすく、引火しやすいといえます。
その為加熱調理にはおすすめできません。
ココナッツオイルを正しく摂取して、太りやすいカラダを手に入れましょう。
太れないあなたは食物酵素が足りていない可能性があります。
⇒太りたいなら「酵素」が大切！ガリガリな男女へ、絶対的な太る方法
まとめ
いかがでしたか？
今回は「太りたい人はココナッツオイルがおすすめ！太る方法を完全解説」について説明してきました。
ココナッツオイルが太りたいけど太れないあなたにおすすめな理由として、”高カロリーで吸収率が良い”ということ。
太りたいけど太れないあなたにピッタリの食品ですので、ぜひ積極的に普段の食事に取り入れましょう。
そして、今までまったく太れなかった私が、3か月間「ある方法」を行い、3.2㎏太ることに成功できました。
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